Когда вы чувствуете гнев, не выбрасывайте его на кого-то ещё, но и не подавляйте его. Гнев — это прекрасное явление, которое может трансформировать вас в положительном направлении.
Один дзэн-ученик пришёл к Банкею со словами:
— Мастер, у меня неуправляемый характер. Как я могу вылечиться от этого?
— Ага! Давай, прояви мне свой характер, — сказал Банкей, — его проявление очаровательно!
— Я не могу сделать это прямо сейчас, — сказал ученик. — Сейчас я не могу показать тебе его.
— Ну хорошо, потом, — тонко улыбнулся Банкей. — Доставь мне его, когда сможешь.
— Но я не смогу принести тебе это сразу же, как это произойдёт, — запротестовал ученик. — Это всегда происходит неожиданно, и можно быть уверенным, что я утрачу это, пока дойду до тебя.
— В таком случае это не может быть неотъемлемой частью твоей натуры. Если это есть, то ты можешь показать мне это в любое время. Когда ты родился, ты не имел этого. Таким образом, это должно было прийти к тебе извне. Я советую тебе, всякий раз как это входит в тебя, бей себя палкой, пока твой характер не выдержит и не убежит прочь, — улыбаясь, сказал Банкей.
В следующий раз, как только вы почувствуете раздражение, выйдите и обегите вокруг дома семь раз, а затем сядьте под дерево на скамеечку, и наблюдайте, где находится ваш гнев. Нет никакой нужды подавлять его, или контролировать, или выбрасывать его на кого-либо. Просто станьте более осознанным. Состояние гнева — это прекрасный феномен, это похоже на электричество в облаках. Если вы станете осознающим в состоянии гнева, гнев пройдёт.
Попробуйте это! В самом разгаре, если вы вне себя, если вы похожи на сумасшедшего, вдруг станьте осознанным, и вы почувствуете некоторое изменение: прибор внутри, вы почувствуете щелчок. Что-то изменилось, ваша внутренняя сущность расслабилась.
Внешнему потребуется время, для того чтобы расслабиться, но внутреннее существо уже расслаблено, взаимодействие уже разорвано…
Вы больше не отождествляете себя с гневом. Телу необходимо немного времени, чтобы остыть, но в глубине вас, в центре, всё спокойно. А когда вы спокойны, вы можете наслаждаться всем миром. Когда же вы разгорячились, вы теряете себя, путаетесь. Как в таком состоянии можно радоваться?
Երբ զայրանում ես, մի գցիր այն ուրիշի վրա, բայց մի զսպիր նաև այն։ Զայրույթը հիանալի երևույթ է, որը կարող է փոխակերպել ձեզ դրական ուղղությամբ։
Մի ուսանող եկավ Բանկի մոտ ասելով
— Վարպետ, ես անկառավարելի բնավորություն ունեմ: Ինչպես կարող եմ վերականգնել դա:
-Ահա Դե , ցույց տուր քո բնավորությունը,- ասաց Բանկեյը,- նրա դրսևորումը հմայիչ է:
Ես չեմ կարող դա անել հիմա — ասաց աշակերտը:
-Հիմա ես չեմ կարող դա ցույց տալ քեզ
-Դե ուրեմն,- բարակ ժպտաց Բանկեյը: -Ցույց տուր ինձ, երբ կարող ես:
Բայց ես չեմ կարողանա ցուց տամ ձեզ մոտ, հենց որ լինի,- բողոքեց ուսանողը։ -Դա միշտ լինում է անսպասելի, և դու վստահ եղիր, որ ես կտեսնեմ այն, մինչև չհասնեմ քեզ:
-Այդ դեպքում դա չի կարող լինել քո էության անբաժանելի մասը։ Եթե կա, ապա դու կարող ես այն ցույց տալ ինձ ցանկացած ժամանակ: Երբ դու ծնվեցիր, չես ունեցել այդ բնավորությունը: Այսպիսով, այն պետք է գար քեզ դրսից: Ես քեզ խորհուրդ եմ տալիս, ամեն անգամ, երբ այն մտնում է քո մեջ, հարվածիր քեզ փայտով, մինչև կերպարդ կարողանա դիմանալ ու փախչել,- ժպտալով ասաց Բանկեյը:
Հաջորդ անգամ, հենց որ նյարդանանաք, դուրս արի և յոթ անգամ վազի տան շուրջը, այնուհետև նստիր նստարանին ծառի տակ և դիտիր, թե որտեղ է զայրույթդ: Պետք չէ դա ճնշել, կամ վերահսկել կամ գցել որևէ մեկի վրա։ Պարզապես ավելի տեղեկացված եղեք: Զայրույթի վիճակը հրաշալի երևույթ է, այն նման է ամպերի հոսանքին։ Եթե դուք գիտակցում եք զայրույթի վիճակում, զայրույթը կանցնի:
Փորձիր! Ամբողջ թափով, եթե դու զայրացած ես, եթե խելագարի պես ես, հանկարծ տեղյակ եղիր և ինչ-որ փոփոխություն կզգաս, սարքը ներսում է, դու կզգաս սեղմում: Ինչ-որ բան փոխվել է, ձեր ներքին էությունը հանգստացել է:
Արտաքինին ժամանակ կպահանջվի հանգստանալու համար, բայց ներքին էությունն արդեն հանգստացել է, փոխազդեցությունն արդեն խզված է
Դուք այլևս չեք նույնանում զայրույթի հետ: Օրգանիզմին մի փոքր ժամանակ է պետք հովանալու համար, բայց քո խորքում կենտրոնում, ամեն ինչ հանգիստ է։ Իսկ երբ հանգիստ ես, կարող ես վայելել ամբողջ աշխարհը։ Երբ հուզվում ես, կորցնում ես քեզ, շփոթվում։ Ինչպես կարելի է ուրախանալ նման վիճակում։
Տեր-Պետրոսյան Սաթինե 